小学篮球攻防动作（小学篮球训练动作）

篮球的一些规则以及联防的知识急求~

队员6次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员在一场比赛中犯规次数累计达到6次（FIBA规则规定是5次）必须离开球场，不得再进行比赛。36）违例：侵人犯规和技术犯规之外的违反篮球规则的行为。主要的违例有：非法运球、带球走、3秒违例等。37）干扰球：出手投篮后飞向篮筐的篮球，球在下落阶段和在球篮里时，双方队员都不得触球。

联防和23联防的体系是比较相近的，区别只在于中路防守者的站位。在1-2-2联防中，中路防守人顶防到弧顶；而在3-2联防中，中路防守人退到高位区域（此处当指罚球弧顶至罚球线的区域）。参见区域防守。

篮球1-3-1联防的注意事项具体如下：1-3-1区域联防结合了人到人和区域的原则：很像三盯人两区域或者一盯人四区域防守战术。如图所示，这是个快速移动的防守策略，通过防守方3名速度较快的防守球员相互配合防守3名最好的进攻球员。另外两名防守球员，叫做“纵列”，负责防守一片区域。

X1阻止球传回给O1，X5阻止罚球弧附近的高位传球，而X3阻止球传往篮下。如果进攻方破了包夹或成功将球传出，我们只要变回通常的“2-3联防就行了”。球在底角，或者短角区（靠近底线从三分线到罚球线的区域）C见图D：强侧外围靠内的防守者将会负责边角和短角区。

篮球中常见的联防形式主要有以下几种：212联防：这是最基本的区域联防形式之一。防守队员站位形成两个后卫、一个中锋和两个前锋的布局。23联防：防守队员站位为两个后卫、三个前锋。这种联防形式对篮下的保护较强，适合对抗内线实力较强的对手。32联防：防守队员站位为三个前锋、两个后卫。

苦练这三招,你也能学会艾弗森的急停,转身和变向

1、要学会艾弗森的急停、转身和变向，可以按照以下三招进行练习： 急停技巧： 关键动作：急停时，可选择跨步或跳步，重点在于起跳时的身体倾斜以及落地后的重心调整。 技巧要点：起跳时身体应略微向前倾斜，落地时双脚同时着地，重心迅速转移至后脚，以保持身体平衡。 转身动作： 关键动作：转身时，以脚为轴心，进行前转或后转。

2、变向大师：伊戈达拉与汤普森的战术灵感 伊戈达拉和汤普森的180度和90度变向，是勇士战术的精髓，艾弗森和罗斯的运球魔术同样让人眼花缭乱。变向时，第一步四分之三步，重心转移，脚掌为轴心，灵活自如。变速魔术：孙铭徽与安东尼的实战应用 变速，是迷惑对手的隐身衣。

3、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。

4、例“1+1胯下”变向：以右手运球为例，面对防守队员左脚在前，右手拍球经胯下地面弹向身体右侧，同时右肩向左前方倾出，作超越对手状。此时若对手相应侧滑步堵位，左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧，同时左肩迅速向右前方倾出，迈右脚换左手运球快速超越对手。

5、可以参考艾弗森的过人方法 主要分为变相，转身，急停，加速 变相主要是猜对方的心思，比如右手运球：先将球由左手打向右手，右手张开和肩平行接球，同时右脚向右前方大跨一步，然后迅速压低重心，将球打响左手边，一定要尽量的低。

篮球哪些动作是进攻犯规

1、打手犯规：当进攻队员持球进攻，在投篮动作中，防守队员碰到对方的手臂或手。进攻队员运球或持球过程中，防守队员在抄球时先触碰到对方的手。阻挡犯规与带球撞人：进攻队员运球三步上篮动作中，防守队员运动过来挡住其路线导致动作终止，视为阻挡犯规。

2、打手，对抗或者比赛的时候防守方最容易出现的犯规动作就是打手。进攻队员持球进攻，在出现投蓝动作时防守队员碰到对方的手臂或者手；进攻队员运球或者持球过程中防守队员抄球时先碰到对方的手，这2点视为打手犯规。

3、在进攻球员持球切入时，如果其使用手肘或手臂去推开防守球员以创造进攻空间或突破防线，这种行为将被判定为进攻犯规。这是因为手肘和手臂的推搡动作容易造成防守球员的伤害，且违反了比赛的公平竞争原则。

4、在篮球比赛中，进攻犯规的常见动作有以下几种哦：打手犯规：就像是小偷想要偷走你的球，但不小心碰到了你的手。

5、篮球进攻犯规的动作主要包括带球撞人、背打时沉肩、肘击、拉人和推人。以下是具体解释：带球撞人：进攻球员持球推进时，未控制好身体或步伐，主动与防守球员发生身体接触，导致防守球员失去平衡或位置，被视为进攻犯规。

6、在篮球比赛中，进攻犯规主要包括以下几种动作：打手犯规：进攻队员持球进攻，在投篮动作中防守队员碰到对方的手臂或手。进攻队员运球或持球过程中，防守队员抄球时先碰到对方的手。阻挡和带球撞人犯规：进攻队员运球三步上篮动作中，防守队员运动过来挡住对方路线导致动作终止，视为阻挡犯规。